Het is geen geheim dat het leven tegenwoordig een snelle wereld is met weinig tijd over. Of je nu student bent of een werkende professional, je moet extra maatregelen nemen om je fitnessroutine bij te houden. Dus, hoe neem je de tijd om af te slanken met de Dietist Mandy Breure afslanktips? Als je je de laatste tijd futloos voelt en geen zin hebt om te sporten, is dit het moment om te beginnen! We hebben een aantal geweldige tips om je te helpen weer op het goede spoor te komen. Hier zijn zeven dingen die je kunt doen om af te slanken door meer tijd aan je dag te besteden:
Plan vooruit
Een van de belangrijkste dingen die je kunt doen om af te slanken is vooruit plannen. Of dat nu betekent dat u een gezonde lunch moet inpakken voor op het werk of dat u tijd moet inplannen voor uw workout, proactief zijn helpt u op koers te blijven.
Gezonde keuzes maken.
Het eerste wat u kunt doen is gezonde keuzes maken. Dit betekent het vermijden van voedsel dat veel vet, suiker, natrium en calorieën bevat. Kies in plaats daarvan voor gezondere opties zoals groenten, fruit, volle granen en mager vlees. Zo kun je gezond afvallen.
Eet vaker.
Vaker eten gedurende de dag is een goede manier om je metabolisme op peil te houden en je energieniveau hoog. In plaats van te wachten tot je uitgehongerd bent, kun je beter een pauze inlassen en een kleine snack eten – zo voorkom je de verleiding om je later over te geven aan ongezond eten.
Vooruit.
Sta zoveel mogelijk op en beweeg. Loop naar uw werk, neem de trap in plaats van de lift, of loop elk uur vijf minuten rond uw kantoor. Hoe meer u beweegt, hoe beter uw lichaam zich zal voelen en hoe minder snel u ongezond zult eten.
Neem een bad.
De eerste stap om af te vallen is goed voor uw lichaam te zorgen. Dit betekent een goede nachtrust en gezond eten. De volgende stap? Neem een bad! Als je ontspant in bad, voelt je hele lichaam lichter en meer ontspannen omdat je zwaartekracht met je meewerkt.
Stop met roken.
Roken is niet alleen slecht voor uw gezondheid, het is ook slecht voor uw taille. Roken verhoogt niet alleen het risico op longkanker, maar ook op hartziekten, beroertes en diabetes. Om nog maar te zwijgen van het feit dat roken een belangrijke oorzaak van gewichtstoename is. Roken kan uw eetlust onderdrukken en leiden tot gewichtstoename, omdat het voorkomt dat zuurstof de cellen in verschillende organen bereikt, waaronder uw spijsverteringsstelsel. Als u stopt met roken, zult u meer energie hebben om te sporten en gewicht te verliezen.
Conclusie.
Je kunt meer tijd in je dag steken door deze zeven dingen te doen. Meer bewegen leidt tot een gezonder en slanker lichaam, dus er zijn genoeg redenen waarom je het zou moeten doen!
